सर्काडियन लाइट फिक्स्चर हे फिक्स्चर आहेत ज्यात दिव्यांच्या शरीराच्या नैसर्गिक सर्कडियन लयच्या नमुनाची नक्कल करण्यासाठी तयार केलेले दिवे आहेत. सतर्कता आणि झोपेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपल्या शरीराची नैसर्गिक क्षमता ही सर्काडियन ताल आहे.

म्हणूनच बहुतेक लोक दररोज एकाच वेळी झोपतात आणि तुलनेने जागृत असतात. जेव्हा आपण दिवे आणि पडदे असलेल्या तंत्रज्ञानाद्वारे चालित जगात प्रवेश करताच आपल्या शरीरावर नैसर्गिक सर्काडियन लय बदलू लागते.

हे दिवे उत्पादित प्रकाशाच्या नकारात्मक प्रभावांवर प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करतात. ते सूर्यानुसार कार्य करतात. याचा अर्थ असा की दिवसा ज्या दिवशी सूर्य आकाशात सर्वात जास्त असतो, तेव्हा सर्कडियन दिवे देखील त्यांचे सर्वात उज्वल असतात.

दिवसा दरम्यान निळे प्रकाश टाकून आणि रात्री नियंत्रित करून हे दिवे दिवसा आणि रात्रीचे अनुकरण करतात. जेव्हा सूर्य मावळू लागतो तसतसे सर्काडियन निळे दिवे सर्कडियन दिवे बंद करतात.

रात्री कडक प्रकाशाच्या प्रसारामुळे झोपेचा त्रास आणि चिंता उद्भवू शकते कारण मेंदू सूर्यास्तानंतर झोपायची वेळ आली आहे हे शरीराला सूचित करण्यास अपयशी ठरते.

हे महत्वाचे का आहे?

दिवे कमी आहेत कारण हा वेळ कमी आहे याची आठवण करुन देऊन मेंदूला प्रकाश देण्यामुळे ही समस्या कमी होण्यास मदत होते. इतकेच काय, जेव्हा नियमितपणे वापरली जाते तेव्हा नैसर्गिक सर्केडियन ताल नियमित करण्यासाठी या प्रकारच्या प्रकाशयोजना सर्वात प्रभावी आहे. सर्काडियन ताल 24 तासांचे चक्र आहे. दिवसभर अनुभवलेल्या प्रकाशामुळे झोपेच्या चक्रावर परिणाम होतो.

जसे आपल्याला रात्री झोपायला अंधुक प्रकाश हवा असेल,

दिवसा योग्य प्रकाशयोजना हे दर्शविते की जागे होणे आणि कार्य करण्याची वेळ आली आहे. खरं तर, अभ्यास दर्शवितात की सर्काडियन लाइटद्वारे उत्सर्जित निळा प्रकाश कार्यक्षमतेत आणि कामाच्या ठिकाणी जागरुकतेची भावना वाढविण्यात मदत करू शकतो.

ऑफिस सेटिंगमध्ये, सर्केडियन लाइटिंग कर्मचार्‍यांना सतर्क ठेवण्यात मदत करते. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की सर्काडियन लाइटच्या संपर्कात असलेले लोक नियमित प्रकाशयोजनाखाली काम करणा as्यांपेक्षा चारपट उत्पादक असल्याचे सिद्ध होते. हे निष्कर्ष सूचित करतात की केवळ कार्यालयीन इमारतीच नव्हे तर विविध सुविधांसाठी सर्केडियन लाइटिंग महत्त्वपूर्ण आहे.

काही कामगार रूग्णालयातील कर्मचार्‍यांपेक्षा अधिक ताणतणाव किंवा अराजक वेळापत्रकांच्या अधीन असतात. रात्रभर खेचल्यानंतर (दुसर्‍या पूर्ण दिवसानंतर) त्यांना जागृत ठेवणे आवश्यक आहे. सर्काडियन लाइटचा निळा प्रकाश देखील अजैविक प्रकाश असलेल्या वातावरणात जागरुकतेची भावना प्रदान करण्यास मदत करतो.

हे कसे मदत करते?

सर्केडियन दिवे निळे प्रकाश नियमन तंत्रज्ञान वापरतात. सेल फोन आणि टॅब्लेट सारख्या उपकरणांमध्ये निळे दिवे असतात आणि जेव्हा लोक रात्री त्यांचा वापर करीत असतात तेव्हा त्यांना रात्री अनावश्यकपणे जागृत ठेवले जाते.

दिवसा सर्किडियन लाइट वाढवून आणि नियंत्रित करुन हे तंत्र चांगल्यासाठी वापरते. हे विशेषत: एका दिवसात आणि वयात उपयुक्त आहे ज्यात डिव्हाइसद्वारे निळे प्रकाश सतत उत्सर्जित होत असतो. विश्रांती घेण्याची वेळ येते तेव्हा हे सर्काडियन दिवे मनाची आठवण करून देतात.

कारण या आधुनिक दिवसात निळ्या प्रकाशाशी टक्कर घेऊन आपल्या मेंदूत सहज गोंधळ होऊ शकतो, सर्कडियन प्रकाश दिवसाच्या शेवटी शरीराला शांत करण्यास मदत करू शकतो. ते केवळ निळा प्रकाश सोडत नाहीत तर ते नियंत्रित करतात.

या नियमनामुळे मेमरी फंक्शन तसेच बॅलन्स मूड वाढू शकतो. यामागचे कारण असे आहे की हे दिवे थेट झोपेच्या गुणवत्तेशी संबंधित आहेत, जे मेमरी फंक्शन आणि इतर मानसिक प्रक्रियेस वाढवतात.

आपल्या घरासाठी लाइटिंग सोल्यूशन्स विचारात घेतलेले लोक झोपेचे नियमन करण्यासाठी सर्कडियन लाइटिंग लागू करण्याचा विचार करतील.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here